工業(yè)環(huán)境地面防滑除塵地墊出入口地墊門墊疏水地墊系列抗疲勞地墊防滑地毯卷材
衛(wèi)浴防滑墊工業(yè)走道墊耐化耐腐蝕地材組合型模塊地墊綠色塑膠草坪健身房運(yùn)動(dòng)地墊

收銀員自我保健知識(shí)：收銀員長(zhǎng)時(shí)間站立工作后的疲勞如何恢復(fù)與放松？實(shí)用方法有哪些？

長(zhǎng)時(shí)間站立工作后收銀員應(yīng)注意如下實(shí)用保健方法或恢復(fù)疲勞常識(shí)：

晚上回家后，用熱水泡腳，半小時(shí)，水面要達(dá)到膝蓋，隨時(shí)加熱水，然后用雙手按摩腿部肌肉，會(huì)非常管用。

可以在工作休息時(shí)踮腳尖，深呼吸。如果單位能夠配備收銀員用抗疲勞墊則更好。

回家之后，躺在床上兩腿向上倒立，屁股貼墻，成90度。如果覺得腿發(fā)麻啦，就放一下休息一下。因?yàn)檫@樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以達(dá)到瘦腿的功效。所以大家不防試一下。

另外，如下六個(gè)注意點(diǎn)更能有效幫助站立等工作疲勞的恢復(fù)：

1.泡個(gè)熱水澡，水溫高約在37℃到39℃左右，可有效地放松繃緊的肌肉與神經(jīng)?！　?br />2.換上寬松的衣物，以棉質(zhì)為主的家居服。女性也請(qǐng)卸除內(nèi)衣，可穿深色的家居服?！　?br />3.室內(nèi)燈光以黃色為主，不易刺激眼球，較能舒緩眼部的壓力，也能緩和室內(nèi)氣氛。　　
4.晚餐時(shí)以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時(shí)間較長(zhǎng)的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負(fù)擔(dān)?！　　　?br />5.睡前將腿抬高，或是腳下墊個(gè)枕頭30度、45度或是90度都可?？捎行Ь徑庖?yàn)殚L(zhǎng)期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹?！　?br />6.盡量在晚間11時(shí)到凌晨2時(shí)上床入睡。如果你真的有很多公事未完成必須通宵的時(shí)候，可以先去睡到2時(shí)以后再起床，因?yàn)?1時(shí)到2時(shí)這個(gè)時(shí)間是人體經(jīng)脈運(yùn)行至肝、膽，若這個(gè)時(shí)間沒有得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑫r(shí)間久了這兩個(gè)器官的不健康就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。

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